Dein Traumkörper aufbauen & gesund bleiben

Möchtest du deinen Traumkörper aufbauen und gesund bleiben? Mit meinem maßgeschneiderten Training und Ernährungsplan erreichst du deine Ziele und investierst in langanhaltende Gesundheit.

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4.9

von 200+ Kunden

Es ist Zeit für Deine Veränderung!

Entdecke die Macht der Veränderung, denn ich habe bereits über 200 Menschen zu mehr Lebensfreude und Gesundheit verholfen. Jetzt bist du an der Reihe, deine Fitness und Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen. Lass uns gemeinsam deine Ziele erreichen und ein neues Lebensgefühl schaffen. Deine Reise beginnt hier!

Transformation von Fitness und Gesundheit

Erfolgreiche Unterstützung von über 200 Kunden

Individuelle Begleitung auf dem Weg zur Veränderung

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Konzept und Ziel

Dein Weg zum Traumkörper:
Mit über 15 Jahren Erfahrung biete ich
100% individuelle Betreuung – online und offline. Für jedes Alter und jedes Ziel: Muskelaufbau, Abnehmen, optimale Ernährung, Schmerzfreiheit und Gesundheit.

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Muskelaufbau und Leistungsfähigkeit

Steigere Muskeln und Power durch mein persönliches Coaching. Gemeinsam auf dem Weg zur besten Version von dir selbst.

Schmerzfreiheit und Gesundheit

Erlebe ein schmerzfreies, gesundes Leben. Gemeinsam finden wir den Weg zu deinem optimalen Wohlbefinden und körperlicher Gesundheit

Abnehmen

Setze den ersten Schritt auf dem Weg zu deinem Traumgewicht und einem vitaleren Lebensstil, begleitet von individueller Unterstützung

Ernährung

Tauche ein in eine Welt voller Genuss und Wohlbefinden durch maßgeschneiderte Ernährung und persönliche Begleitung auf deinem Weg zum Ziel.

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Kundenstimmen

Ergebnisse meiner Kunden – Personal- und Online Coaching

Ich dachte früher, Personal Trainer seien oberflächlich, bis ich Timo traf. Seine sympathische Art half mir, meinen inneren Schweinehund zu überwinden. Er macht Training spaßig und hilft mir, echte Resultate zu sehen. Timo setzt realistische Ziele, unterstützt bei Unsicherheiten und Motivationstiefs. Wer einen engagierten und kompetenten Trainer sucht, sollte ihn kontaktieren. Sein Konzept wirkt!

Alida Z.

Großartig! Ich habe einen 8-wöchigen Online-Kurs bei Timo absolviert und beeindruckende sportliche und seelische Fortschritte gemacht. Timo hat mir einen individuellen Plan mit Training, Kondition und Ernährung erstellt, den ich nicht erwartet hatte. Wir hatten nahezu täglichen Kontakt, um Themen wie Training und Ernährung zu diskutieren. Seine Kompetenz und Professionalität sind herausragend. Jetzt, nach 8 Wochen, fühle ich mich körperlich viel besser. Eine erstklassige Lernerfahrung. Danke, Timo!

Kevin S.

Während der 8-Wochen-Challenge von Timo kombinierte ich gesunde Ernährung mit individuellen Trainingsplänen. Nach 8 Wochen war ich nicht nur leichter, sondern auch zuckerentwöhnt. Timo gab wertvolle Tipps und erstellte durchdachte Trainingspläne. Er schickte Anleitungsvideos für neue Übungen. Mein Fazit: Wer gesünder leben möchte und Engagement zeigt, ist bei Timo perfekt aufgehoben!

Nicole G.

Seit einem Jahr trainiere ich mit Timo. Sein anspruchsvolles, abwechslungsreiches Training passt sich meiner Verfassung an. Mit Fachwissen und guter Laune motiviert er mich, nimmt Rücksicht auf meine Schulter und Knie. Durch ihn ist mein Körper definiert und ich fühle mich ausgeglichen. Er startet dort, wo man ist und führt einen zum Ziel. Ich kann Timo nur empfehlen. Danke, Timo! :)

Pasquale D

Nach einem Knorpelschaden, mehreren Operationen und 8 Monaten Bewegungsverbot hatte ich trotz 2 Jahren Rehabilitation immer Schmerzen und war nicht fit. Ich konnte kaum gehen, Treppen waren eine Herausforderung, und ich nahm 10 kg zu. Dann kam Timo. Mit fundiertem Wissen erstellte er Trainingspläne, die mich forderten und gleichzeitig mein Gelenk schonten. Er ist empathisch und macht das Training spaßig. Seit einem halben Jahr mit ihm habe ich abgenommen, bin schmerzfrei und kann sogar Hip Hop tanzen! Timo ist wärmstens zu empfehlen!

Sheila K

Seit 1,5 Jahren trainiere ich mit Timo und bin nun fitter, gesünder und 10 Kilo leichter. Sein abwechslungsreiches Training ist perfekt auf mich zugeschnitten und berücksichtigt sogar Verletzungen. Mit ihm wird es nie langweilig. Timo kombiniert Professionalität mit persönlicher Nähe. Er verdient mehr als 100 Punkte!

Stefan S

Timo ist ein herausragender Trainer. Er kombiniert Erklärung mit Motivation und berücksichtigt den ganzen Menschen – von Training bis Ernährung. Ohne unnötige Ablenkungen fokussiert er auf das Wesentliche und hilft, das Training im Alltag fest zu verankern.

Sven D

Seit 2014 trainiere ich mit Timo. Sein abwechslungsreiches Training ist individuell auf mich zugeschnitten. Neben dem Spaß an der Bewegung bietet Timo ergänzende Trainingspläne und Ernährungsberatung. Er ist auch außerhalb der Trainingseinheiten als Online Coach erreichbar. Fachlich und menschlich ist er top, und ich freue mich auf weitere Sessions mit ihm.

Thomas J

Vor zwei Jahren startete ich, krankheitsbedingt eingeschränkt, das Training mit Timo. Trotz meiner Gelenkprobleme schuf er schmerzfreie, effektive Sessions. Ich machte schnell Fortschritte. Der individuelle Trainingsplan war sicher und abwechslungsreich. Bei Unsicherheiten war Timo stets erreichbar und beratend da. Seine Fürsorge zeigt sich auch außerhalb des Trainings – er fragt sogar nach dem Mittagessen!

Veronika P

Seit 10 Jahren trainiere ich mit Timo: er ist professionell, effizient und motivierend. Zweimal wöchentlich hilft er mir, Muskulatur aufzubauen, Stress zu reduzieren und auf Ernährung zu achten. Nach meiner Schulter-OP und während der Corona-Krise bot er Online-Training an, das reibungslos funktioniert. Obwohl ich mein Fitnessstudio vermisse, bleibe ich dank Timo in Form und freue mich über jede Online-Einheit. Ein unverzichtbarer Trainer für mich. Danke, Timo!

Vincenzo B

Vorher Nachher Ergebnisse

Echte Transformationen, echte Geschichten

"Nach meinem Bandscheibenvorfall hat Timo mir zu Schmerzfreiheit und neuer Fitness verholfen"

Ludwig W.

Vorher Nachher Ergebnisse

Echte Transformationen, echte Geschichten

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Timo Dotzauer

Gestartet mit Leistungssport im Basketball in den USA, entwickelte sich meine Begeisterung für den menschlichen Körper, und seitdem brenne ich für Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Mit über einem Jahrzehnt Erfahrung als Personal Trainer, Ernährungsberater und Coach habe ich bereits über 200 Menschen geholfen.

Es erfüllt mich mit großer Freude und Stolz, Menschen auf ihrem Weg zu einem gesünderen Leben zu begleiten. Jeder Mensch ist einzigartig, mit individuellen Stärken und Schwächen. Lass mich auch ein Teil deiner Reise sein und gemeinsam werden wir Großes erreichen!

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Sichere Dir jetzt die 10 Trainingsvideos kostenlos

Die ersten drei kannst du dir direkt auf meiner Website anschauen, einfach auf den Link klicken und schon gehts los.

Modul #01: Muskelaufbau und Leistungsfähigkeit

#01 Superkompensation einfach erklärt

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Modul #02: Abnehmen & Ernährung

#04 Abnhemerfolg - Kcal-Bilanz

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Modul #03: Schmerzfreiheit und Gesundheit

#07 Nackenschmerzen Erklärung

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Modul #01: Muskelaufbau & Leistungsfähigkeit

#02 Benötigte Zeit zwischen den Trainingseinheiten

Modul #01: Muskelaufbau & Leistungsfähigkeit

#03 Plataeuüberwindung mit exzentrischen Training

Modul #02: Abnehmen & Ernährung

#05 Makroverteilung einfach erklärt

Modul #02: Abnehmen & Ernährung

#06 Priorität des Kraft-trainings während der Diät

Modul #03: Schmerzfreiheit & Gesundheit

#08 Nackenschmerzen fasziale Arbeit dehnen

Modul #03: Schmerzfreiheit & Gesundheit

#09 Nackenschmerzen Kräftigung Rückseite

Modul #04: Dein Bonus Material

#10 Was erwartet dich als nächstes

Digitaler Support mit meiner Trainings- und Ernährungs App

Powerd by

Im Trainingskonzept sind zwei spezialisierte Apps für dich integriert. Die erste App bietet dir Trainingsvideos und -pläne, die Timo individuell für dich anpasst. Die zweite App unterstützt dich rund um das Thema Ernährung, ermöglicht das Zählen von Kalorien und bietet dir diverse Rezepte. Beide dienen dazu, dein Training und deine Ernährung optimal zu begleiten.

Individuell angepasste Trainingsvideos und -pläne durch spezialisierte App

Umfassende Ernährungs-App: Kalorienzählen und vielfältige Rezepte

Optimale Begleitung deines Trainings und deiner Ernährung durch integrierte Tools